トークルーム【掲示板】

てつさんの気分転換は“歯磨き“です ライブショップで半日一緒に過ごす、 がきさんやたくさんは知ってると思います。 1日に8回ぐらい磨くかな。 真似はしないでくださいね。 明らかに磨きすぎだから、、

気分転換、お茶(日本茶)を飲んで伸びをする。別の事をする。

近くのケーキ屋さんの”フルーツロールケーキ”です。

好きな野菜はブロッコリーです。 でも最近小さくて高いんですよね・・・ 苦手な野菜はゴーヤ。 苦くて無理～。

22日のおやつは、ファミマの肉まん(当選品)。

本日のおやつ 東京駅で迷子になって歩き疲れたので ドトールでチーズケーキと黒糖ラテで休憩しました。 当選していたドトール専用QUOカードPayで支払ったので手出し0なのも嬉しい😆 程よい甘さが疲れた体に染み渡って、元気が復活しました😇

グ〇コさんでQUOカード500円が当選。クリスマスプレゼントが届いた感じです。

お寺とお墓参りに行ったけれど、意外と歩数が伸びてない…、途中電源切ってた!!

朝から用事に出てたので１万歩超えましたよ～ 今から仕事に行くので今日は２万歩いけるかな？

パンです。 食パンの山型5枚（トーストして食べるのが好きなので） バターで食べるのが好きなので バターのストックは欠かせません（数個、待機中。笑） あと、かぼちゃ（冷凍・北海道産） 野菜ジュースと高レコピントマトジュース（混ぜる） 冬は、レンチン！して、チューブのしょうがを入れて飲んでます。 トマトジュースは、主人が飲んでいるのですが 私は苦手で（トマトは大好き）飲んでいなかったのですが 普段飲んでいる野菜ジュースと混ぜれば飲めるのでは？ と思い、混ぜて飲んでます。 子供の頃は、ご飯でしたが、 いつの間にか、パン派になってました。 主人の海外赴任で、ドイツに住んだ事はがあり さらに、ライ麦パンやバケットの美味しさにハマり ますます、パンが大好きになりました。

毎年受けてる健康診断を受け、3-4か月に1度の歯科健診も受けること！ なんとなく「今年はいいかな…」と思う時もあるのですが、早期発見・早期治療が大事なので 今年も忘れず受診したいと思っています❣

コンビニおにぎりの反動で、今日のおやつは奮発していちごあんみつにしました🍓

朝食は、ピザトースト、ヨーグルト、スープorカフェオレです。 ピザにする余裕がなくて、バタートーストの時もあります。 野菜不足を気にして青汁を飲むこともあります♪

健康診断当日はごはんを食べないでと言われているのに、うっかり食べてしまう。。 前日まで夜ごはんの量を少なくしているので、ついついお腹が減って食べてしまいます😅 今年も注意しないと、、

今日のおやつはコーヒーゼリーです✨ 昨日、コーヒーを多めにいれて、ゼライスで作りました☕

今日のおやつ。 柳月さんの「三方六の小割　バタースコッチ」 しっとりバウムと芳醇バタースコッチのマリアージュ。 柳月さんと言えば、三方六が有名ですが 冬限定で、三方六の新しい味。 美味しゅう、ございました！ （スーパーの催事で購入しました）

今年の健康目標は…1年10ヶ月前から始めた16時間ファスティングを12時間ファスティングに変更する事です。 最近の情報では、朝起きて1時間以内に朝食を食べて、3食の間隔は6時間空ける事が望ましい…との事。 元旦から2日間はおせち料理、1/3〜5迄は新年の旅行に行ったので、本日より実行しています😊✌️

12月９日のおやつは、昨日頂いたキットカット。

うっかり忘れる時もあるので、月1ハブラシ交換を徹底する！ （自分のは覚えていても、家族の🪥も忘れずに！） ちなみに、1月は緑帯特典の健康道場🪥に交換しました♪ コンパクトヘッドで磨きやすく、健康道場を思いながらはみがき しています✨（色は違うけど、ガムの3列超コンパクトヘッドに 似てるかな？と思いながら...） やはり、健康は健口から始めたいです♪

気分転換はドラマを見ること 時間があまりないので、倍速のことも多いですが。

12月４日のおやつは、先日甲子園で頂いた、しるこサンドにいちご。やっぱり美味しい。

気分転換！音楽をこまめに変えます ①ライブショップの台本を作るときはなぜか”ハワイアン” ②会議資料を作るときは90年代の”ディスコ”でノリノリ ③生活に疲れたときは小田和正さんの”オフコース” ④遊び過ぎて疲れた時は”杏里”さんでまったり

18日のおやつは、あられ。神戸・元町の花見屋さん。

17日のおやつは、キットカット オトナの甘さ ダブルベリー＆ナッツ仕立て。コーヒーと一緒に。

12月14日のおやつはカスタードアップルパイ(市販品)。ホールで377円。