トークルーム【掲示板】

“今日見つけた野菜”…、義弟の畑で収穫した大量のブロッコリー。勿論、側花蕾(おかわり)なのだが、コラッコリー＋36株なので、しばらくは、美味しく食べられそうです。

寒い日は腰にホッカイロ貼ってます(^-^) 冷え性なのに家では素足族👣

寒さ対策は裏起毛タイプの衣類です 着た時や履いた時に冷んやりしません😄

寒さ対策はマスクとマフラー♡ マスクをすると冷たい空気が鼻から直接入ってくるのを和らげます(体の冷えを緩和します) そして、鼻腔や喉を乾燥から守って加湿に役立ちます マフラーはやっぱり頸動脈を温めて血行を良くしてくれます ルームエアコンの設定温度を19度にして、部屋の中でもマスクとマフラー(笑) 節電にもなりますね😊

毎年受けてる健康診断を受け、3-4か月に1度の歯科健診も受けること！ なんとなく「今年はいいかな…」と思う時もあるのですが、早期発見・早期治療が大事なので 今年も忘れず受診したいと思っています❣

昨年は、夏ごろから体調不良が続いたので 今年は、とにかく、健康第一！ 疲れやすくなったので、 体力をつけたいと思います。

今年の健康目標は…1年10ヶ月前から始めた16時間ファスティングを12時間ファスティングに変更する事です。 最近の情報では、朝起きて1時間以内に朝食を食べて、3食の間隔は6時間空ける事が望ましい…との事。 元旦から2日間はおせち料理、1/3〜5迄は新年の旅行に行ったので、本日より実行しています😊✌️

うっかり忘れる時もあるので、月1ハブラシ交換を徹底する！ （自分のは覚えていても、家族の🪥も忘れずに！） ちなみに、1月は緑帯特典の健康道場🪥に交換しました♪ コンパクトヘッドで磨きやすく、健康道場を思いながらはみがき しています✨（色は違うけど、ガムの3列超コンパクトヘッドに 似てるかな？と思いながら...） やはり、健康は健口から始めたいです♪

本日のおやつ 東京駅で迷子になって歩き疲れたので ドトールでチーズケーキと黒糖ラテで休憩しました。 当選していたドトール専用QUOカードPayで支払ったので手出し0なのも嬉しい😆 程よい甘さが疲れた体に染み渡って、元気が復活しました😇

グ〇コさんでQUOカード500円が当選。クリスマスプレゼントが届いた感じです。

気分転換！音楽をこまめに変えます ①ライブショップの台本を作るときはなぜか”ハワイアン” ②会議資料を作るときは90年代の”ディスコ”でノリノリ ③生活に疲れたときは小田和正さんの”オフコース” ④遊び過ぎて疲れた時は”杏里”さんでまったり

気分転換、お茶(日本茶)を飲んで伸びをする。別の事をする。

すごく地味なんですけど 庭に出て土を作っているとすごく心が落ち着いて気分転換にとても良いです

浦母にとっての気分転換はズバリ「仕事」です ただ仕事が気分転換！というと "えぇ〜‼︎それはないわ〜‼︎"という声が聞こえてきそうですが😅 小6の頃に目標もって、その後、大人になってその職業についたら、大変なことももちろんあるけど、やっぱりこの仕事が大好き❣️ 仕事の半分くらいは人との対話ですが、相手が笑顔になってくれたりホッとしてくれるのを見ると、ホントに嬉しいって心から思えるので、仕事は癒しであり気分転換であり… 娘たちからは 「お母さんの仕事って、お母さんの趣味だよね」 ダンナさんからは 「早く仕事に行きたい♡なんて珍しい、変わってる💦」 と言われます笑笑

テレワークの日と会社に行く日の差がすごい…‼︎ 歩かねば…と思いつつ、昨日はゴロゴロしてテレビを見て終わりました🤣笑 (いつものパターン)

９月で歩数アプリ終了のお知らせが届いて みなさまの使ってらっしゃるアプリを参考にさせていただける 絶好の機会となっております😊ありがたい～💕

近くのケーキ屋さんの”フルーツロールケーキ”です。

好きな野菜は、かぼちゃ。 苦手な野菜は、しいたけ。

好きな野菜はブロッコリーです。 でも最近小さくて高いんですよね・・・ 苦手な野菜はゴーヤ。 苦くて無理～。

23日のおやつは、チョコレート。

26日のおやつ。約８カ月間の健康道場クラブでの活動を振り返りながら、じっくり味わいたいと思います。もうすぐ紅白帯、楽しみです。

好きなお野菜はトマト🍅ととうもろこし🌽、ほうれん草。嫌いなのは苦いもの全般という完全なる子供舌です笑 最近はドレッシングが美味しくなっているので食べられるものが増えました㊗️

おやつ 瓶入りチーズケーキ ちょっと柔らかいチーズケーキでした。 美味しかったです😊

ぶどうゼリー🍇です

コンビニおにぎりの反動で、今日のおやつは奮発していちごあんみつにしました🍓