今年の健康目標は…1年10ヶ月前から始めた16時間ファスティングを12時間ファスティングに変更する事です。
最近の情報では、朝起きて1時間以内に朝食を食べて、3食の間隔は6時間空ける事が望ましい…との事。
元旦から2日間はおせち料理、1/3〜5迄は新年の旅行に行ったので、本日より実行しています😊✌️
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6件のコメント
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トークルーム【掲示板】
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投稿を表示色々とあるようですが、
無理なく出来るのが一番だと思います。
頑張ってくださいね。
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投稿を表示意識することからです
3食の間隔は6時間空けるんですね
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投稿を表示ちゃんと管理されてて偉いな～✨
12時間、意識してみますね😊
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投稿を表示偉いです✨️
12時間も食べないんて😭
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投稿を表示好きなことは諦めずに、情報もアップデートして、実践！
お見事です‼️
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投稿を表示グルメの後にファスティングでリセット👍
なるほど〜✨