トークルーム【掲示板】

今年の健康目標は…1年10ヶ月前から始めた16時間ファスティングを12時間ファスティングに変更する事です。 最近の情報では、朝起きて1時間以内に朝食を食べて、3食の間隔は6時間空ける事が望ましい…との事。 元旦から2日間はおせち料理、1/3〜5迄は新年の旅行に行ったので、本日より実行しています😊✌️

うっかり忘れる時もあるので、月1ハブラシ交換を徹底する！ （自分のは覚えていても、家族の🪥も忘れずに！） ちなみに、1月は緑帯特典の健康道場🪥に交換しました♪ コンパクトヘッドで磨きやすく、健康道場を思いながらはみがき しています✨（色は違うけど、ガムの3列超コンパクトヘッドに 似てるかな？と思いながら...） やはり、健康は健口から始めたいです♪

『今年の健康目標』 健康的な生活をめざす！！ できることから、無理せずに！ 笑顔いっぱいの年になりますように♪

今年の健康目標 昨年も昼休み中にウォーキングしていましたが、、 今年も継続したいと思います😊

今年の目標は3kg痩せる事！ ウォーキングの距離を延ばす、 体幹を鍛える為に毎日1分プランク、 6月からの夏料金になったら去年サボってしまった市民プールでの水中ウォーキング再開 を頑張りたいと思います😆

仕事が休みの日はリングフィットをする！

今年の目標は 続かない運動やストレットを習慣にしたい 何かより🐴くなりたい💛上手くなりたい メイクやお料理 字を書くのも見やすいとか上手いとは言われる事も ありますが最近ペンや筆も持つ事が少なくなりました とにかく継続しなさい～って自分に言いたいです PS💛私の文字ではありません 金箔入り梅昆布茶飲みました 頂き物でした おみくじ 今引きましたよ～

今年の健康目標、ほぼ毎日、ウォーキングする事。

脱メタボ‼️

毎日運動して、痩せます。

有酸素運動で体脂肪減量です

昨年も歩くように意識はしてはいたのですが、まだまだだな～と思ったので、今年は週3日は8,000歩を歩けるといいなと思っています！

１月４日のおやつはキットカット。コーヒーと一緒に。

26日のおやつ。約８カ月間の健康道場クラブでの活動を振り返りながら、じっくり味わいたいと思います。もうすぐ紅白帯、楽しみです。

25日のおやつは、チョコレート。コーヒーと一緒に。

今年はシンプルケーキに🍓の飾りつけだけしました 簡単かと思いきや🍓は様々な形があるしぐらつくし 毎回パティシエを尊敬する私です

おやつ 職場の方から頂きました。 嬉しいクリスマスプレゼントです😄

23日のおやつは、チョコレート。

本日のおやつ 東京駅で迷子になって歩き疲れたので ドトールでチーズケーキと黒糖ラテで休憩しました。 当選していたドトール専用QUOカードPayで支払ったので手出し0なのも嬉しい😆 程よい甘さが疲れた体に染み渡って、元気が復活しました😇

グ〇コさんでQUOカード500円が当選。クリスマスプレゼントが届いた感じです。

22日のおやつは、ファミマの肉まん(当選品)。

おやつ 瓶入りチーズケーキ ちょっと柔らかいチーズケーキでした。 美味しかったです😊

12月20日のおやつは、しるこサンド(さつまいも)。これで名古屋の友人から、たくさんもらったしるこサンドも終了。

ぶどうゼリー🍇です

コンビニおにぎりの反動で、今日のおやつは奮発していちごあんみつにしました🍓