トークルーム【掲示板】

遠方の美容室に行ってランチしてウロウロして帰宅。 6,616歩🐾

今日も雨、そして甲子園で試合があると、全然歩いていない…

優勝後、日付が変わってから少し歩いたからかな。

当たり前ですが、ほぼ同じ行動の日でもそこまで歩数は変わらないが…、1000歩はいかない。

今日は少しは歩いたかなぁ～。涼しくなって、気持ちいいお散歩。

月末ということで、何かと用事があって出歩いたりしたので、そこそこの歩数。

朝ごはんはなるべくお米、たんぱく質を摂るようにしています あと野菜　野菜が足りてない時はサラナ　美味しい青汁をプラスです😊

よくレトルトや残ったカレーで朝カレーしてます。

朝ごはんは オートミール オムレツかお魚 お味噌 フルーツヨーグルト ナッツ コーヒー 物足りないときは 酒粕甘酒を飲んでいます。

トースト、卵焼き、ハム、コーヒー 何年もずっとこのメニューが続いています😅THE手抜き

朝食は、こどもの時からずっとパン派です。旅館の朝食は、いつも困っていました。

朝はトースト、ヨーグルト、牛乳です。 簡単、早いだけですが。

１２月のお題でトーク 今日のおやつだったのですね 昨日のおやつは こちらのクッキーでしたよ １２月１日のおやつでした💛

有酸素運動で体脂肪減量です

スーパーで、カイワレ大根1パック58円だったので2つ買いました。 相場わかりませんが、普段は1パック100円くらい？ 特売だったので、安いと思って買ってきました🍀

今日は２Lのブロッコリーと京都のほうれん草が100円で買えました ブロッコリーは大きいのにすごく美味しくて茹でたてをマヨで食べていたら止まらなくなって半分くらい食べてしまいました

今日の野菜…、朝のサラダはレタス、キャベツ、人参、ミニトマト、そして勿論ブロッコリー。野菜庫の野菜も減ってきているので、今日はお買い物に行かないと。

好きな野菜は、枝豆ととうもろこしとかぼちゃです。 嫌いな野菜はセロリと春菊です。

茄子、ピーマン、トマト、きゅうりとかいいたいところですが、猛暑による夏バテ防止にネバネバのオクラをいつも食べるようにしています。 これが足りてないと体力の粘りがなんかない気がして、オクラは、私の中では一推しの夏野菜のアイドルです‼︎

クラブ活動からちょっと足を延ばしてこちらにも参加をしてみようかなっと。 夏といえば、きゅうりです。毎年裏庭に植えていて、主人と毎日1本づつ丸かじりできるくらい夫婦そろって大好きです。夕食の乾杯から、まず無言でボリボリするの、ちょっとシュールですかね。

今まであまり意識しなかったので、こんなものかなァ～。

夕飯後、真夏の間お休みしていたウォーキングを再開しました。日中に買い物に出かけたのと合わせてこの数字です。 疲れない程度にボチボチ続けていきたいです。

いつものライトスタンド＋ミクさんに会いに甲子園駅まで行ったので、少し歩数が増えました。

今日も900歩ちょっと。甲子園ライトスタンドだけでは、1000歩に届かないのは間違いない。

毎朝お味噌汁は飲むようにしてます。