トークルーム【掲示板】

トースト、卵焼き、ハム、コーヒー 何年もずっとこのメニューが続いています😅THE手抜き

朝ご飯はご飯派です。 今日の朝ご飯はご飯に味噌汁、目玉焼き、ハム、焼き魚でした。

朝ごはんは オートミール オムレツかお魚 お味噌 フルーツヨーグルト ナッツ コーヒー 物足りないときは 酒粕甘酒を飲んでいます。

よくレトルトや残ったカレーで朝カレーしてます。

朝ごはんはなるべくお米、たんぱく質を摂るようにしています あと野菜　野菜が足りてない時はサラナ　美味しい青汁をプラスです😊

月末ということで、何かと用事があって出歩いたりしたので、そこそこの歩数。

茄子、ピーマン、トマト、きゅうりとかいいたいところですが、猛暑による夏バテ防止にネバネバのオクラをいつも食べるようにしています。 これが足りてないと体力の粘りがなんかない気がして、オクラは、私の中では一推しの夏野菜のアイドルです‼︎

クラブ活動からちょっと足を延ばしてこちらにも参加をしてみようかなっと。 夏といえば、きゅうりです。毎年裏庭に植えていて、主人と毎日1本づつ丸かじりできるくらい夫婦そろって大好きです。夕食の乾杯から、まず無言でボリボリするの、ちょっとシュールですかね。

今まであまり意識しなかったので、こんなものかなァ～。

今日も900歩ちょっと。甲子園ライトスタンドだけでは、1000歩に届かないのは間違いない。

いつものライトスタンド＋ミクさんに会いに甲子園駅まで行ったので、少し歩数が増えました。

夕飯後、真夏の間お休みしていたウォーキングを再開しました。日中に買い物に出かけたのと合わせてこの数字です。 疲れない程度にボチボチ続けていきたいです。

毎朝お味噌汁は飲むようにしてます。

甲子園の往復だけだと、やっぱり1000歩に届かない…

東京へ行った甲斐があって、少し歩数が増えました。

毎日仕事で動き回ってるけど歩数を意識した事はないです。 健康のためには必要なことなのかもしれませんね(^^)