トークルーム【掲示板】

我が家の家庭菜園の今 シシトウ、白ナス、ピーマン 母の趣味で、私は食べる専門です😅 これを食べて健康に💪

いちご、ブルーベリー、里芋 いろいろ育てて 健康な体づくり目指します

人生初❗️ 思いがけずキックボクシングの試合観戦の機会を得て、応援に🥊 いろいろ刺激的な体験でした😲

我家の平日の朝食はパン派です パンはバタートーストやフレンチトーストにしたり 🥐やホテルブレッドなどに野菜やハムやスクランブルエッグ はさんだりします。目玉焼き・ゆで卵etc ヨーグルトは必ずつけてます スープがあるときは添えたり、果物はバナナ率高めです🍌 カフェオレが多いのと野菜ジュースや青汁も 私はしっかり飲みます とにかく朝は忙しい～ 旅先で食べるようなゆったりしたご飯食 いいですね

ケーキを作っている友達。 道具を揃えたいということで かっぱ橋へ。 クッキーの型抜きだけでもすごい数

あけましておめでとうございます 大晦日はこちらのライブに参加 イベント納めしてきました。 あとは、ダラダラなお正月。 今年もみなさんと楽しく健康に 過ごせたらと思っています。 よろしくお願いします

昨年も歩くように意識はしてはいたのですが、まだまだだな～と思ったので、今年は週3日は8,000歩を歩けるといいなと思っています！

寒っ！！と感じたら ①腕立て伏せ10回だけやる ②スクワット10回だけやる 日常で筋トレは全くしませんが、 カラダのあたため目的で実践してます💪

三首温めてます 薬膳スープでポカポカ

寒さ対策🥰ネックウォーマーやレッグウォーマー 履いてます🥰 後はモコモコグッズです すごい寒い日 めぐリズムお腹や腰に貼ったりします 今足元首元巻いてます～ 後はお鍋や豚汁やホット飲んだりします

毎日仕事で動き回ってるけど歩数を意識した事はないです。 健康のためには必要なことなのかもしれませんね(^^)

わが家の朝のテーマは時短❗️ トーストのバリエーション・メニューを工夫します🍞 最近のお気に入りはオープンサンドです。 ハムエッグを載せたり、キャロットラペをてんこ盛りにしたり、シンプルにとろけるチーズの日も🧀 納豆トーストやしらすとごま油とか、和風も悪くないです。 大量にいただいたじゃがいもの消費励行期間中には、あらかじめ薄切りしてレンチンして、マヨネーズや明太パスタの素を絡めてから乗せて焼いてみたり🥔 明日の朝はどのメニューにしようかな〜🤔

渋谷にいました😆なつかしい〜

今年の後半頃から健康道場クラブに入って、皆さんとの交流で楽しい毎日を過ごせました。 ありがとうございました。 来年もよろしくお願いします🙇 よいお年を〜‼️

今期初めてスイッチON 買い物移動の背中と腰にうれしい暖かさでした😊

朝のラジオ体操と腹式呼吸で、ぽかぽかです😄 でも、末端冷え性なので、家の中でも手袋💦 指先まで温かくなる方法、知りたい！

化粧品当選　 姪っ子にプレゼント

寒さ対策はお風呂でポカポカ🛀 柚子湯、重炭酸スパ、アロマ等、様々な入浴剤を揃えて、その日の気分で楽しんでいます✨ 天然植物成分を配合したものが好みですが、泡タイプも外せません♪

今日、宜野座で同じマンションの先輩ご夫婦(同じように甲子園の年席を契約されています)に遭遇。話を聞くと、なんと10泊!!しかも今朝は駐車場確保の為に、6時半に球場入り。気合いが違った…。