トークルーム【掲示板】

朝のラジオ体操と腹式呼吸で、ぽかぽかです😄 でも、末端冷え性なので、家の中でも手袋💦 指先まで温かくなる方法、知りたい！

今期初めてスイッチON 買い物移動の背中と腰にうれしい暖かさでした😊

三首温めてます 薬膳スープでポカポカ

寒っ！！と感じたら ①腕立て伏せ10回だけやる ②スクワット10回だけやる 日常で筋トレは全くしませんが、 カラダのあたため目的で実践してます💪

寒さ対策は裏起毛タイプの衣類です 着た時や履いた時に冷んやりしません😄

わたしの寒さ対策は、重ね着です。 下着・ノースリーブ・長袖シャツ・長袖Ｔシャツ・ブラウス・セーター タイツ・ソックス・裏起毛パンツ 外出の時はさらに、中綿入りのコート・オーバーパンツ・ 耳当て・マスク・帽子 氷点下5度以下だと中にフリースも着ます。

寒さ対策はマスクとマフラー♡ マスクをすると冷たい空気が鼻から直接入ってくるのを和らげます(体の冷えを緩和します) そして、鼻腔や喉を乾燥から守って加湿に役立ちます マフラーはやっぱり頸動脈を温めて血行を良くしてくれます ルームエアコンの設定温度を19度にして、部屋の中でもマスクとマフラー(笑) 節電にもなりますね😊

以前投稿しましたが、寒い日は足湯をしています。 ゆっくりコーヒーや甘酒を飲みながら健康道場クラブの投稿を見ています。

寒～い日は、生姜たっぷりの酒粕甘酒に限りますね！生姜単体よりもポカポカが長続きすると言われていて、私の中では最強の防寒ドリンクです😃

寒さ対策…、として沖縄に旅行中です。 コートは全く不要ですね。

寒さ対策はセーターで調節してます♪ 白セーターは色が変わってしまうので、黒、グレー等の モノトーン系が多いです。

寒さ対策は 首のつく所をあったかくして顔もカバーして出かけます 更に寒いと思われる日は腰に貼るカイロをつけます とてもホットします （室内で暑すぎる時ありです😇）

寒さ対策は…ホッカイロ！！ 出かけない日も活用中(-_-;)

当選品のバトラー 今日から使い始めました。 幅広ヘッド・やわらかめ使いやすいです♪ また当たるといいな（今日はハズレ🥲）

生姜湯やホット甘酒など飲んで体温めてます。

ぱんだトートバッグ当選 かわいいです

今週はよく歩いたかな〜。 今日は家から出ていません😓

12月から毎日挑戦しているくじ。２カ月でAmazonギフトカード（10円分）が10回当たったので、計100円。あと２カ月、毎日頑張ろうっと。

親戚から野菜が届きました✨ この時期は白菜よく使うから嬉しいです😄

大黄金展 5,500万の大谷翔平 もっとお高い 億単位の品々もありました

新大阪から新幹線に乗ったら、お隣が空席。 京都からてつさんが乗ってこないかな〜なんて楽しい妄想をしていました。 現実には名古屋から男性が座りました。 てつさんは毎週金曜の夜に東京に帰るのでしょうか？

さきほどTVで長崎の特集していて レモンステーキが写っていて美味しそうでした TVを写したら TVのアップはあかんで…と子供に突っ込まれました うん　そうやな　分かってる（←分かってるのか😂） ちゃんと削除しました とても美味しそうだったんです😂

先ほど気付きました😄 可愛いサン太、スタ子のバッジが付いていました。 ありがとうございます。

今日は3ヶ月に1回の歯科検診でした🦷 忘れない様、3・6・9・12月に通院していたけど、去年秋から間隔がずれてしまい…今日に。 数えてないけどレントゲン写真を１0枚位撮りました💦 結構ハードだった…😅

Amazonギフトカード500円の当選。今月はとても順調でした。