クラブ活動【写真投稿】

しなくても何とかなるものは飛び越えて、自分を楽にできると良いですね😊
ヨガといえば…以前🐼さんのイベントで
ヨガの呼吸を教えていただいたことがありまして。
今も一旦落ちつきたいと思う時にやってます♪

ヨガの基本は深呼吸の様ですね😊
落ち着きたい時に意識して呼吸されるのは素晴らしいです👏
これからも続けてくださいませ〜💕

教えていただいたのは鼻から8秒吸って、口から8秒ではくという方法でした😊
続けます～♡

呼吸法は目的によって多種ありますね。
私は完全呼吸で4-6-8の方法です。
4秒鼻から吸って、6秒止めて、8秒で鼻から吐くです。
止めた時は酸素が身体中に行き渡っているイメージをして、吐く時鼻が難しかったら口でもOKです。
ヨガでは鼻で呼吸、口で食事と分けた考え方の様です😊

友人が通ってる所は4秒で吸って4秒止めて、8秒ではくと言ってました
目的でいろいろあるんですねー　
4-6-8知らなかったです💦
付き合いでホットヨガに行ったことあるんですが、身体が硬すぎて途中退場😅
「人は向き不向きがあるから」と後から先生に言われて
呼吸だけ続けてます🤭

4-4-8とか4-7-8とか呼吸法は色々ありますね☺️
ホットヨガ体験されたのですね🔥🧘‍♀️
一度体験してみたいです〜❤️‍🔥

😊💕

便利なクックドゥですら面倒な時があります～💦
時々「ねばべき」を捨てる日も必要なようです😊

1月は電車のお出かけが極端に少なかったので、
このタイミング外せない～と思って行ってきました😊

行くべき、行かねば、で行きました（笑）
帰りに渋谷に寄り道、見に行っておきたいお店に行ったり
先日の気になったパン屋さんにも行けました😊

高輪ゲートウェイの改札から出たの、初めてです😊
新しいだけあってきれいですね～

リアル🐼より、こっちの🐼が好きです💕

オットも子供も料理をまったくしないので、陥りがちな「ねばべき」でした
週3くらい「今日は各自で！」の日を作りたい～😅

初日から全力で行きました（笑）

日曜日までやってますので、ご都合が合えば～😊
マヨネーズの他、ほんだし、クックドゥ、スチーミー
いろいろありました♪