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クラブ活動【写真投稿】

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たっちようこ
2025/08/01 09:34

玄米ご飯🍚

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レンチンで出来る玄米ご飯を食べてみました

 

玄米　大麦　アマランサス

柔らかめです

 

量も133gでほんとはこの位が適量なんだろうなと思いました

 

健康的な朝ごはんになりました✨

玄米ごはん
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5 件の返信 (新着順)
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このーさん（健康道場クラブマネージャー）
2025/08/02 09:22

ありがとうございます☺️
本来､ご飯1膳分は150gなのですが、糖尿病の方に推奨している2単位(160kcal)の量にするため133gになっています🌾
レンチンだけなので手軽ですよね🙋🏻‍♀️

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たっちようこ
2025/08/02 17:18

そういう事だったんですね
納得しました✨

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翼が欲しい虎
2025/08/02 07:19

玄米、いいですよね。

我が家は毎年、親戚からお米をいただくなのですが、
玄米のままいただくので、精米せずに炊飯して食べる時もあります。

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たっちようこ
2025/08/02 08:14

玄米だけどとても柔らかめでした
よく噛みました😋

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masumifumi
2025/08/01 19:10

配信で話されてたこめ油も入ってますね😊
レンチン前は武器になるくらい硬いのに、ふっくら仕上がるので驚きます♪

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たっちようこ
2025/08/01 19:25

武器😂
たしかに叩いたら痛そうですね✨️

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てつさん（健康道場スタッフ）
2025/08/02 11:06

武器💦　　ウケる笑

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masumifumi
2025/08/02 11:34

(´艸`)ふふふ

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てつさん（健康道場スタッフ）
2025/08/01 11:27

お買い上げ頂いたんですね！
ありがとうございます。

私も大好きですが、2袋食べてしまうんですよねー💦

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たっちようこ
2025/08/01 15:09

小さなおにぎり１つ分位だから
男の人だと足りないでしょうね

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さち
2025/08/01 11:07

以前、味見で少し試食させていただいたことがありますが、「すごく健康食を食べている」という感じの玄米ご飯ですよね🥰
一袋あっという間に食べ切ってしまいそうです😆

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たっちようこ
2025/08/01 15:08

もともと量少なめの設定みたいなので
噛み締めて食べました😊

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